Могу подсказать самый быстрый метод для накачки! Как раз для тебя,новичка! Тут главное не перестаратся а то потом так раскачаешся что не в одни трусы не влезешь! А секрет такой! Поздно ночью,хорошо покушав,часиков примерно 11-12 часов ночи(чтоб никто не увидел) выходишь на детскую площадку,садишся на качели и до утра КАЧАЕШСЯ!!! Да еще кричи во весь голос что то типа - "Я лутше Арнольда!У меня руки по 25 см!Я жестокий качек!"
MUSCLE & FITNES журнал Джо Уейдера,а значит для химиков и баб! Самый зверский журнал по бодибилдингу - FLEX хотя врядли ты его щас найдеш! Лутше купи книгу ДУМАЙ Сюарт Мак Роберт. Это будет полезнее чем всякие там журналы! Там правду не напишут!
#12 +1
О! Старт Мак Роберт действительно то, что нужно для натурала. А ещё можно не покупать книгу, а поикать сайт, правда не помню адрес, Железная Шахта. На нём выкладывали переводы статей МакРоберта. Кста, автор, а ты хочешь чем заниматься - пауэрлифтингом или бодибилдингом?
![SPo1LeR[oldschool]: Полено pwned Manchester United](/images/users/gallery/526/172550_s.jpg)
